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什么是选择障碍?

来源:南京仁康医院 发布时间:2019-07-23 10:18

  什么是选择障碍?现在很多的人都会说自己有选择障碍的问题,周国平曾说过一句话:“最大的悲哀是生活中缺少选择的机会,人到老年所以迟暮,也在于他们无力选择了。”我觉得这话很有道理然而,有的人不是缺少选择的机会而是有选择障碍的的人根本无法做出选择,这才是他们最大的悲哀。
 

  不确定自己要的是什么?

  备选项就像摆在眼前的宝藏,每一件都爱不释手。诱惑太多的时候,人就更容易不确定自己要的是什么。这种为诱惑所累的情绪,被称作“阿拉丁情结”。过于追求完美是此情结的问题所在,他们要求自己必须做出一个单选,并且这唯一的选择还必须能最大限度的理想化的选择。
 

  自我不满的变相反映?

 
  错误的选择势必伴随着相应的后果和责任,对于那些还没做好承担责任和后果的人,就很容易陷入各种焦虑情绪之中。为了逃避这种情绪,于是一拖再拖,拖到自己有意无意忘记曾经有过这么一个选择的机会,于是自我安慰:这也算是一种解决问题的方式吧。
 
  精神医学认为,选择恐惧症其实是对自我不满的表现,患者把对自己的不满“投射”出来,变相地折磨自己,并逃避面对事实。完美主义也好,逃避责任也罢,其实都是自我不满的变相反映。只有认真分析了原因,才能用正确的方法消除该症。也就是说,还得做出“选择”来治疗选择恐惧症。
 

  “逃”的是什么?

 
  选择恐惧的表现有很多,除了像阿睛一样总是“随便”“都行”之外,有的人常常在选项之间犹豫不决,比如今天是穿裤装还是裙装。究其根本,这类人都有一个共性:那就是“逃避”。他们在“逃”的是什么呢?
 

  如何才能做出负责任的选择呢?

 
  首先,弄清楚自己要的什么,更确切的说你必须明白当下对自己最重要的是什么。每一个选择都各有其利弊,得失之间必须懂得权衡什么是“当务之急”。
 
  比如,当你面对两种风格迥异的服装难以取舍,此时,你必须考虑当务之急是什么,面试还是约会。如果面试,放弃你喜欢的蕾丝花边吊带裙,如果约会就和那套细节精致的黑色套裙说再见。
 
  接下来,你必须掌握一个分析小窍门。拿出一张白纸,将可供选择项分类列在纸上。针对各个选项,分别列出对应的利弊,也就是对于你的得与失。比如,常常让蕾蕾感觉疲惫的爱情,究竟该继续纠缠还是狠心放手,因为有太多的舍不得蕾蕾很痛苦。这个时候蕾蕾可以做一个这样的理性分析。
 
  将“分手”所得正分和负分相减,“不分手”所得正分和负分相减,两项分数对比,蕾蕾就能知道在自己的内心深处,“分手”和“不分手”哪个选择更符合自己的心意。
 
  什么是选择障碍?通过上述的文章大家应该清楚了什么是选择障碍,其实看似很简单的问题,对于患有选择障碍的患者来说,也都是很困难的问题,如果得不到他人的帮助,那么我们在纠结半天之后,也无法下定决心进行选择。其实呢符合你心意就好。

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